மாதவிலக்கின் போது வயிற்றில் ஏற்படும் வலி 'டிஸ்மெனோரியா' (Dysmenorrhea) என்றழைக்கப்படுகிறது. மாதவிலக்கின் போது இடுப்புப் பகுதியின் உட்பக்கம் இரத்த ஓட்டம் வழக்கத்தை விட சற்று அதிகமாக இருக்கும். பெண்கள் கர்ப்பமுறாத போது கர்ப்பப் பையின் உட்புறம் உள்ள திசுக்கள் இரத்தம் கலந்து வெளியேறுகிறது. இந்த இயற்கையான நிகழ்வின் போது சில பெண்களுக்கு அடிவயிற்றிலும், தொடைப் பகுதி மற்றும் முதுகின் கீழ்ப் பகுதியிலும் வலி ஏற்படுகிறது. இத்தகைய வலி சாதாரணமாக பலகீனமான பெண்களுக்கும், உடலில் நீர்ச்சத்துக் குறைவினாலும் ஏற்படுகிறது.
மாதவிலக்கின் போது ஏற்படும் வலிக்கு சில எளிய நிவாரண முறைகள்:
உடலில் நீர்ச்சத்துக் குறைவைப் போக்க நிறைய நீர் அருந்த வேண்டும்.
கார்லிக்ஸ்( Horlicks) போன்ற சூடான பானங்கள் 4 அல்லது 5 முறைகள் அருந்துவது நன்மை பயக்கும். இதனால் இடுப்பின் உட்பகுதிக்கு ரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து இடுப்புத் தசைகளை இறுக்கமின்றி தளர்வடையச் செய்து வலியைக் குறைக்கிறது.
கேரட், பீட் ரூட் மற்றும் வெள்ளரி ஜூஸ்கள் நீர்ச் சத்து குறைவை ஈடு செய்து இதமளிக்கின்றன.
கை கால்களை நீட்டி மடக்குவது போன்ற எளிய பயிற்சிகள் வலியைக் குறைத்து ஆசுவாசப்படுத்துகிறது.
இஞ்சிக்கு நல்ல மருத்துவ குணமுண்டு. இதை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, இளஞ்சூட்டில் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக அருந்த வேண்டும்.
இஞ்சி கலந்த மிட்டாய் சுவைத்தலும், சிறிதளவில் தேனீரும் அருந்தலாம்.
இதமான சூட்டில் வெண்ணீர் நிரம்பிய பையை (Hot water bag) அல்லது வெண்ணீரில் நனைத்துப் பிழிந்த துண்டை அடிவயிற்றில் அவ்வப்போது வைக்கலாம்.
காப்பி மற்றும் வாயு உள்ள குளிர் பானங்கள் வயிற்றிலுள்ள குடல் பகுதிகளில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தி வலியை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளதால் இவைகளை அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
இரும்புச் சத்து மிகுந்த வைட்டமின் மாத்திரைகள் மற்றும் டானிக் தினமும் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
மிகவும் தேவையானால் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் பேரில் இலகுவான வலி நிவாரணி மாத்திரைகள் உட்கொள்ளலாம்.
- வ.க.கன்னியப்பன் (இந்த மின்-அஞ்சல் முகவரி spambots இடமிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது. இதைப் பார்ப்பதற்குத் தாங்கள் JavaScript-ஐ இயலுமைப்படுத்த வேண்டும்.)
கீற்றில் தேட...
தொடர்புடைய படைப்புகள்
அண்மைப் படைப்புகள்
- மனிதர்கள் எரிக்கப்படும் நாட்டில் யானைகள் எங்கே தப்புவது?
- அமெரிக்கப் பணத்தில் கொழிக்கிறது மக்கள் விரோத ஆர்.எஸ்.எஸ். அமைப்பும், பார்ப்பனியமும்
- 'மாவோ' என்றழைக்கப்படும் மாசேதுங்
- திதி
- கற்றதும் எதுவோ!
- இரட்டை வெற்றி
- வகுப்புரிமையா? வகுப்புத் துவேசமா?
- முசுலீம்கள் குறித்து அம்பேத்கர் - கட்டுக்கதைகளும் உண்மை விவரங்களும்
- நாடுகடந்த தமிழீழ அரசாங்கம் கோரிக்கை!
- தமிழ்க் குழந்தைகளுக்கு இப்படிக் கூட பெயர் வைக்க முடியுமா?
- விவரங்கள்
- வ.க.கன்னியப்பன்
- பிரிவு: பாலியல்
மாதவிலக்கின் போது ஏற்படும் வலியும், நிவாரணமும்
கீற்று தளத்தில் படைப்புகள்/ சிற்றிதழ்களை வெளியிட தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய முகவரி: [email protected] வேறு எந்த இணையதளத்திலும் வெளிவராத படைப்புகளை மட்டுமே கீற்றிற்கு அனுப்பவும்.
கீற்றில் வெளியாகும் கட்டுரைகள் அந்தந்த ஆசிரியரின் கருத்துக்களே. ஆரோக்கியமான மறுப்புக் கட்டுரைகளும், பின்னூட்டங்களும் வரவேற்கப்படுகின்றன.
RSS feed for comments to this post